ورزش و تحرک کلید موفقیت در هر چیز است تحرک در واقع عملی غریزی وذاتی برای داشتن یک زندگی سالم است .تحرک می تواند بسیاری از بیماری ها را در افراد بهبود بخشد از اضافه وزن و پشت درد گرفته ، تا افسردگی و اعتیاد.تجربیات بنده نشان میدهد که تحرک و ورزش موجب سلامتی آرامش و نشاط می شود.از تحرک و ورزش به عنوان شیوه ای معجزه گر نامبرده شده که ازبسیاری از بیماریهای زاییده شده ی شهر نشینی جلوگیری میکند.ا

اضافه وزن را از بین میبرد و برای جسم و روان سلامتی و آرامش به ارمغان می آورد . تاٌثیرات مطلوب و بسیار مهمی که با تحرک منظم،از طریق فعالیتهای ورزشی عا ید میشود عبارتند از:


٭ افزایش ظرفیت قلب و قابلیت خون رسانی آن به اندام مختلف . باعث جذب مطلوب تر مواد
ضروری موجود در خوراکی ها میشود ، آهنگ ضربان قلب را منظم می سازد.
٭ ظرفیت ریوی افزایش محسوسی یافته و تنفس عمیق تر و قدرتمند تر می شود.
٭ خون،به عضلات می رسد.
٭ استخوانها ، مفاصل، پی ها و رباط ها، قویتر میشود.
٭ خون، بهتر به مغز میرسد وسرعت تفکر افزایش میابد.
٭ سوخت و ساز در بدن سریعتر صورت میگیرد.
٭ اندام زیبا تر شده و فرد احساس بهتری دارد.
٭ هضم غذا دقیق تر و مطلوب تر صورت میگیرد.
٭ انسان کمتر احساس نگرانی ، اضطراب و تنش میکند.
٭ مصونیت بدن در برابر بیماری ها بیشتر میشود و دستگاه دفاعی بدن تقویت میشود.
٭ خواب،عمیق تر و باعث رفع خستگی و تجدید قوای بیشتر می شود .
٭ نیروی اراده پرورش یافته و قوی تر می شود.
٭ فعالیت جنسی رضایت بخش تر میشود.
٭ سلامتی بدن بهتر تامین میشود و شادی و نشاط زندگی را افزون می سازد.

خوشی سلامتی می آفریند
از هر لحظه زندگی خود لذت ببرید .خوشبختی ماندگار نیست پس باید تا وقتی که می توانید از وجود ان لذت ببرید .
۱- همه چیزهایی که گفته می شود .شنیدنی نیست : ما به حرفهایی که از خستگی زده می شود وچیزهایی که باعث آشفتگی ذهن ما می شوند با دقت گوش نمی دهیم .
۲ – آنچه شنیده می شود ، فهمیدنی نیست : به طور مثال ما بسیاری ازاصطلاحات پزشگی وتخصصی را نمی فهمیم .
۳- فهمیدن به معنای موافق بودن نیست : ممکن است حق با متخصص باشد اما ما از وضعیت خویش بهتر آگاهیم .
۴- موافق بودن به معنای به کا ربستن نیست : تصمیم قطعی می گیریم ، ولی امان از کار و مشغله زیاد
۵- به کار بستن به معنای تغییر ندادن نیست :تحمل وپشتکار ما چندان زیاد نیست . خیلی زود به همان روشهای قبلی بر می گردیم .
۶- تداوم مستلزم رضایت است : تا زمانی که امکان دارد باید لذت برد . 

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: